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직장인이라면 겪는 ‘사무병’을 현명하게 극뽁하는 방법!

하루 중 가장 많은 시간을 보내는 사무실에는
직장인들을 건강을 위협하는 요소들이 곳곳에 숨어있습니다.

1. 너무 더워! 너무 추워! 냉방병
실외와 실내의 온도 차이가 5도~8도 넘게 지속되는 경우
혈관의 급속한 수축으로 코막힘, 감기몸살, 피로감의 증상이 나타납니다.

냉방병을 예방하려면
실내온도가 25도 이하로 내려가지 않게 조절하고,
1시간 간격으로 창문을 열어 환기를 시켜주세요.

2. 9시간 넘게 모니터를 본다면 ‘VDT증후군’을 의심하라!

VDT증후군(Visual Display Terminal Syndrome)이란 모니터 화면을
하루종일 볼때 발생하며, 컴퓨터 단말기 증후군이라고도 부릅니다.

눈이 피로하고, 시력이 저하되며, 두통, 구토 증상이 나타나죠.

VDT증후군을 예방하려면
모니터를 본지 1시간이 지나면, 5-10분 정도 먼곳 바라보기.
잠시 눈을 감고 휴식 취하기

3. 거북목 증후군

목을 장시간 숙이거나 앞으로 내미는 등
컴퓨터를 보며 잘못된 자세를 취할 때 나타는 거북목

어깨결림, 두통, 수면 방해로 피로감을 형성

쉬는시간 목 스트레칭하기