[블룸노트 #54] ALL ABOUT 긍정심리학

어떻게 하면 더 행복해질 수 있을까? 긍정심리학은 이 질문에서 시작했습니다. 기존의 심리학이 특수한 사람들이 겪는 불안, 우울증, 정신분열증과 같은 문제를 해결하고자 했다면, 긍정심리학은 평범하지만 다수의 사람들이 공감할 수 있는 행복, 긍정, 강점, 희망을 다룹니다. 사실, 행복한 삶에 대해서는 철학, 종교, 자기계발 영역에서 이미 제시해왔습니다. 다만, 긍정심리학은 다양한 실험과 연구를 통해 객관적 사실로 증명해내고 있을 뿐입니다.…

[블룸노트 #49] 긍정편 : 강심장이 필요하다면

  오늘은 사업의 계약이 결정되는최종 경쟁 PT가 있는 날입니다. 4명의 경쟁사 대표들은 발표를 앞두고 긴장, 걱정, 불안, 초조, 두려움의 부정정서를 경험하게 됩니다. 그리고 4명의 발표자들은 각자의 대기실에 틀어진 TV영상을 보게됩니다. A는 웃음이 절로 나는 코미디 영상을 B는 편안한 휴양지의 모습을 C는 아무런 메시지도 없는 스크린 세이버 영상을 D는 슬픈 장례식 장면을 봅니다. 누가 가장 긴장감을 빨리 극복했을까요?…

[블룸노트 #48] 스페셜편 : 휴가에도 영감이 필요하다

휴가는 어디로 가세요? 요새 만나는 사람들마다 건네는 인사입니다. 가족들과 함께 캠핑을 가거나, 멋진 휴양지의 리조트에서 휴가를 보낼 생각에 설레는 분들도 많을 겁니다. 반면, 아직 딱히 어디 갈 생각은 못했는데, 뭔가 작년과는 다른 여름 휴가를 보내고 싶은 분들도 있을 겁니다. 도심 속에서 여행의 설렘을 느끼고 당신에게 추천합니다. 1. 현대카드 트래블 라이브러리 자신만의 여정을 발견할 수 있는 창조적…

[블룸노트 #47] 활력편 : 사무병 현명하게 극뽁

직장인이라면 겪는 ‘사무병’을 현명하게 극뽁하는 방법! 하루 중 가장 많은 시간을 보내는 사무실에는 직장인들을 건강을 위협하는 요소들이 곳곳에 숨어있습니다. 1. 너무 더워! 너무 추워! 냉방병 실외와 실내의 온도 차이가 5도~8도 넘게 지속되는 경우 혈관의 급속한 수축으로 코막힘, 감기몸살, 피로감의 증상이 나타납니다. 냉방병을 예방하려면 실내온도가 25도 이하로 내려가지 않게 조절하고, 1시간 간격으로 창문을 열어 환기를 시켜주세요.…

[블룸노트 #46] 자각편 : 나를 이기는 다섯가지 질문

아시아에서 최초로 노벨 문학상을 수상한 인도의 시인이자 철학가, 라빈드라나트 타고르 그는 자기 관리가 엄격한 것으로 유명했는데요. 타고르에게는 5명의 제자가 있었습니다. 어느 날, 제자들이 스승에게 찾아와 물었습니다. “스승님, 어떤 사람이 인생의 승리자입니까?” 타고르는 웃으며 답했습니다. “자기를 이기는 사람이 인생의 승리자다” 그러자, 제자들이 다시 물었습니다. “그럼, 자기를 이기려면 어떻게 해야합니까?” 잠시 침묵이 흐른 뒤, 타고르는 말했습니다. “첫…

[블룸노트 #45] 가치편 : 단순하게 살아가기

어제도 오늘도 내일도 우리는 복잡하고 바쁜 일상을 보냅니다. 매일매일 어지러운 세상에서 단순하게 살아가는 것, 정말 어려울까요? 내 주변에 ‘내가 정말 좋아하는 것’과 ‘인생에 가치를 부여하는 것’만 남기는 삶의 태도 #미니멀리즘 미니멀리즘,하나씩 실천해볼까요? 나의 손길이 닿는 곳곳에서 당장 필요 없는 무언가를 버.리.자. 내가 정리한 무언가는 누군가에게 필요한 것일 수 있다. 나누는 기쁨을 누.리.자. 쓸데없는 일에 소모되고…