[블룸노트 #14] 성취 – 9년 행복하면, 90년이 행복하다

며칠 전 신문기사에 모 의원이 0교시에 폐지에 대해 비판하는 기사가 떴습니다. 9년 행복하면, 90년 불행해질 수도 있다. 다소 자극적인 제목인지라 사람들의 댓글 의견도 분분했습니다. 0교시 폐지하면 학생들의 학업성취도가 떨어져서 결국 인생이 불행해질 거라는 동조 의견도 있지만, 대부분 의견은 9년 불행하면, 나머지 인생 90년도 불행하더라는 비판에 대한 반대 의견이 이어졌습니다. 마틴 셀리그먼은 행복의 요인 5가지 중…

[블룸노트 #13] I love my job!

최근 KBS의 개그콘서트라는 예능 프로그램에는 ‘렛잇비’라는 코너가 있습니다. 비틀즈의 노래 ‘Let it be’의 멜로디에 맞추어 직장인들의 애환을 풍자하면서 큰 호응을 받고 있습니다. ‘화학을 전공해서 오늘도 폭탄주만 제조~’라며 전공과 다른 직업을 선택했다는 내용, 나는 한낱 월급쟁이일 뿐이라며 자신의 신세를 한탄하는 가사들에 공감을 하고 있습니다. 이러한 현실에서 신개념 일의 기술 잡 크래프팅(Job Crafting)이 주목을 받고 있습니다. 잡…

[블룸노트 #12] ‘우리’의 의미, 관계

우리가 살아가는 삶은 다양한 순간의 기억들로 이루어져 있습니다. 그 중 행복한 순간을 떠올려 보면 언제나 나의 곁에는 함께 기뻐하고 함께 웃고 있는 사람들의 얼굴이 함께 떠오르곤 합니다. 고마운 가족들, 소중한 친구들 그리고 든든한 동료들까지, 생각해 보면 지금의 내가 있기 까지는 너무나 많은 사람들로부터 사랑과 지지를 받아왔습니다. 지난 2014년은 그 동안 소중함을 잊고 살아왔던 내 주위의…

[블룸노트 #11] 내 삶에 충실해 지는 법, 몰입

몰입의 즐거움은 이루 말할 수 없다. 꼭 하하하 웃는 즐거움은 아닐지라도, 그 순간만큼은 의미 있는 즐거움을 만끽할 수 있으며 보통은 이런 몰입경험 끝에 나오는 결과도 만족할 만한 수준이다. 살면서 나는 언제 몰입했는가? 라는 질문을 던져보니, 떠오르는 장면이 있다. 20대 초반에 우연히 장구를 배운 적이 있는데, 처음에는 취미로 시작했다가 방학 내내 사물놀이 연수원에서 한 달씩 합숙훈련을 하면서 전문적으로 배워…

[블룸노트 #10] 긍정 정서를 느끼는 나만의 방법

사람마다 긍정 정서를 느끼는 것에 차이가 있을 수 있습니다.  어떤 사람에게는 오페라 음악이 마음의 여유와 안정을 주는 반면, 또 다른 사람에게는 지루한 장르로 느껴질 수 있으니까요. 하지만 분명한 것은 누구에게나 긍정 정서를 높이는 방법 하나쯤은 있다는 것입니다. 저 역시 긍정 정서를 끌어 올리는 지극히 개인적인 방법들이 있습니다. 요가, 레몬차, 에피톤 프로젝트, 행복활동비 등은 저에게 긍정적인…

[블룸노트 #9] 인생을 바꾸는 행복의 5가지 공식

  긍정심리학의 창시자 마틴셀리그먼은 그의 저서 ‘Flourish’를 통해, 행복의 요소를 PERMA로 정의합니다. PERMA는 긍정 정서(Positive emotion), 몰입(Engagement), 관계(Relationship), 의미(Meaning), 성취(Accomplishment)의 약어로, 행복의 5가지 요소를 의미합니다. 지금보다 더 행복해지고 싶으시다면, PERMA를 훈련해 보는 것은 어떨까요?   P -긍정 정서(Positive emotion) : 행복을 가장 쉽게 느끼게 하는 긍정 정서는 기쁨, 희열, 따뜻함, 자신감, 낙관성을 의미합니다. E -몰입(Engagement)…

[블룸노트 #8] 긍정 정서 VS 부정 정서의 대결

  오늘 당신의 정서 상태를 이모티콘으로 그려보세요.  만약 오늘 당신의 이모티콘이 활짝 웃고 있다면, 오늘은 새로운 일에 도전하거나 창의적인 생각이 필요한 일들에 시간을 쓴다면 유리합니다. 긍정 정서는 그저, 즐거운 감정상태에서 끝나는 것이 아니라 세상을 바라보는 관점을 넓게 해 주고, 평소 보지 못한 것들을 보게 만드는 힘을 가지고 있습니다. 반면 오늘 당신의 아이콘이 울고 있다면, 오늘은…

[블룸노트 #7] 워킹맘도 행복할 수 있다

워킹맘 고통지수라고 들어보셨나요? 여성가족부에서 실시하는 30~40세 워킹맘을 대상으로 직장생활과 육아 병행에 대한 지원, 육체적 어려움, 퇴근 후 휴식 정도 등에 대해 조사하는 지수입니다. 2013년에 발표한 워킹맘 고통지수에 따르면 전체 응답자 중 73.1%가 고통을 느끼고 있는 것으로 나타났습니다. 저 또한 올해 아이를 낳고 직장에 복귀를 하면서 워킹맘이 되었습니다. 아이를 낳고 키우다보니 예상치못했던 어려움과 난관이 많이 발생하더군요. 친구들과의 대화주제는…

[블룸노트 #6] 블룸사람들의 한가위는?

  한국의 대표적인 명절 추석! 순수 우리나라 말로는 “한가위 “라고 하는데요. 평소 자주 못 봤던 친적, 가족들을 한자리에서 만날 수 있는 소중한 시간입니다. 저는 한가위가 되면 집에서 티비시청만 하는 것이 아니라 가족들과 특별한 추억을 만들어야지!라고 생각을 하는데요! 여러분들은 한가위에 어떤 특별한 추억을 만드셨나요? 지금부터 블룸사람들의 한가위 이야기 시작하겠습니다.     블룸사람들 중에 아이들의 비중은 1/3을…

[블룸노트 #5] 요가(yoga) 예찬론

현대 직장인들의 대부분이 허리 또는 목 디스크를 가지고 있다는 뉴스기사를 본 적이 있습니다. 바쁜 업무처리로 하루종일 컴퓨터 앞에 있는 것을 감안한다면 그리 놀라운 내용도 아닌 것 같습니다. 저 역시 장시간 책상에 앉아 있다보니 척추측만과 허리 디스크로 적잖은 고생을 하였습니다. 그러다보니 자연스레 건강을 위해 운동을 해야겠다는 생각이 들었습니다. 어떤 운동이 맞을까 고민하던 차에 의사 선생님으로부터 요가를…